Salut les filles !
Nous sommes en plein été, et il faut s'hydrater! On évite bien évidemment les boissons sucrées et gazeuses qui, rafraichissent sur le coup mais au final donnent encore plus soif !
Alors pour celles qui n'aiment pas l'eau " nature ", ( comme nous ) on opte pour les WATER DETOX ! Vous savez, cette eau plate ou gazeuse aromatisée simplement par les fruits qu'on lui apportent? Je sais et je suis sure que vous connaissez ^^
Et puis bien sûr, c'est bon pour la santé !
Pour celles qui se mettent au sport ( comme moi ) Hésitez pas, abusez-en c'est vraiment top. Les fruits et légumes ont beaucoup de bienfaisance sur notre corps en période sportive et surtout, n'enlevez pas la peau des fruits et légumes, c'est la que se trouve principalement les vitamines !
Je vous donne quelques recettes ci-dessous pour varier et apprécier !
FRAISE CITRON MENTHE
Pour un bocal d'un demi litre
5 fraises / 1 demi citron / un beau bri de menthe fraiche / 400ml d'eau fraiche et des glaçons
Coupez les fraises en deux et le citron en rondelle. Placez les éléments sur la paroi du bocal, et ajoutez les glaçons en calant les fruits joliment. Versez l'eau jusqu'en eau. Laissez au réfrigérateur. Dégustez le lendemain.
FRAISE LICHI BASILIC
pour un bocal d'un demi litre
5 fraises / 5 lichis / du basilic / 400ml d'eau / des glaçons.
Epluchez les lichis et coupez les fraises en deux. Rincez le basilic.
Même principe, placez les lichis au fond du bocal et les fraises sur les bords ainsi que le basilic. Calez avec les glaçons et terminez par le remplissage d'eau.
Dégustez le lendemain.
PASTEQUE ET NOIX DE COCO
Quelques morceaux de pastèques et 400ml d'eau de coco
Mixez la pastèques et ajoutez la a l'eau de coco. Laissez bien au frais avant de déguster avec des glaçons et une paille.
CONCOMBRE FRAISE CITRON MENTHE
pour 3 litres d'eau / 1 concombre / 15 fraises / 1 bouquet de menthe / 2 citrons / glaçons
Coupez le concombre e rondelle après l'avoir laver (gardez la peau ), coupez les citrons en rondelles après les avoir laver et les fraises en deux.
Placez le tout joliment dans de grandes bouteilles en les calant avec des glaçons. Terminez par le remplissage avec de l'eau plate et laissez reposer une nuit au réfrigérateur.
A dégustez bien sur, bien frais !
Les water detox peuvent aussi se décliner en thé. Egalement non caloriques, mais tout en fraicheur c'est aussi très agréable !
THE GLACE PECHE ET FLEUR D'ORANGER
1 litre d'eau / quelques cuillères de thé noir en vrac / 2 pêches ( une blanche une jaune possible ) / 2 cuillères a soupe de sirop d'agave / 1 cuillère a soupe de fleur d'oranger.
Coupez les pêches en morceaux, et infusez le thé dans l'eau avec les pèches pendant au moins 5 heures.
Mieux vaut le faire la veille au soir, placez le au réfrigérateur.
Une fois infusée, sortez la boule de thé et ajoutez le sirop d'agave et la fleur d'oranger.
Boire bien frais !
(aime-mange.com)
LE CLASSIC THE A LA PECHE ( légèrement sucré )
1 litre d'eau / 2 cuillères a soupe de thé aromatisé comme vous le souhaitez. / 1 ou 2 pèches / une cuillerée de sucre de cassonade.
Laissez infusez le thé dans l'eau sans la chauffer pendant environ une heure trente. Otez le thé et ajouter le sucre et les dés de pèches. Laissez au frais pendant 3h.
Dégustez avec des glaçons bien frais.
Après vous pouvez déclinez ces recettes avec vos fruits préférés et les mélangez selon votre goût, jusqu'au plus insolite ! =)
Passez un bel été et hydratez vous !
Bisous bisous !
